quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Serra da Estrela 07 AGO 09

Este ano proporcionaram-se umas férias na zona do Fundão, como à bastante tempo que sonhava em subir a Serra da Estrela em Bicicleta, não resisti e aproveitei a proximidade para tentar efectuar a subida, tendo utilizado a minha velhinha GT. Partida às 08H42, de Vale Mendinho, localidade pertencente à Freguesia de Souto da Casa.
O Souto da Casa situa-se na encosta Norte da Serra da Gardunha, a cerca de 5km da Sede do concelho.

O objectivo era subir a Serra da Estrela que se pode ver ao longe.A Serra da Estrela é a maior elevação de Portugal Continental, e a segunda maior em território da República Portuguesa (apenas o Pico, nos Açores, a supera).

Passagem pelo Fundão.
O Fundão está localizado no sopé da Serra da Gardunha, no planalto da Cova da Beira, a uma altitude de cerca de 500 metros. É sede de um município com 701,65 km² de área e 31 482 habitantes, subdividido em 31 freguesias.
Chegada à Covilhã,...
...com 24 Km já feitos.
E as subidas continuam,..., continuam,...continuam,...
Situada no Covão do Boi, em plena Serra da Estrela, encontra-se esculpida em baixo relevo, na rocha, a Senhora da Boa Estrela, padroeira dos Pastores, inaugurada em 1946.
Finalmente, ao fim de 50 Km, consegui chegar à Torre.
A Torre localiza-se no topo da Serra da Estrela, e é o símbolo do segundo ponto mais alto de Portugal, situado a 1993 metros de altura.

A Descida da Treta.. 02 AGO 09

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Sesimbra 02AGO09

Castanheiro

terça-feira, 28 de julho de 2009

As vistas da Serra...

No Domingo, 26JUL09, lá fomos mais uma vez dar um passeio pela Serra da Arrábida, com passagem pelas Antenas, aproveitando para contemplar toda a beleza proporcionada pelas paisagens que se avistam.

Na subida para as Antenas, uma pausa para visitar um posto de vigia/controle, que fazia parte do desactivado Quartel, 7ª Bataria do Outão.
O interior.

Umas paisagens fantástica.

Haverá Serra mais bonita ???
Finalmente a passagem pelas Antenas.
Foto do Grupo, que não ficou em casa a dormir...

quarta-feira, 15 de julho de 2009

Cerveja é «eficaz» reidratante após exercício físico

Vejam esta fantástica noticia, publicada pelo Diário Digital / Lusa.


Cerveja é «eficaz» reidratante após exercício físico

A cerveja pode ser uma «eficaz» bebida reidratante após a prática de exercício físico, revela um estudo científico realizado pela universidade de Barcelona, corroborado por outros semelhantes realizados em Espanha.
«A alta presença de elementos antioxidantes» ajuda a reduzir os efeitos produzidos pelo exercício físico, como a fadiga ou a falta de ar, defende o professor de Fisiologia do Exercício, Joan Ramón Barbany.
A ideia foi defendida na apresentação do estudo «A Idoneidade da Cerveja na Dieta Equilibrada dos Desportistas», durante os Jogos Mundiais da Medicina e Saúde, que se celebram em Alicante.

«A cerveja tem uma alta presença de elementos oxidantes, derivados da sua origem vegetal, que combatem a presença de radicais livres», diz o académico, que defende que isso ajuda a reduzir os efeitos do exercício físico, «como as dores musculares ou a fadiga».
Esta bebida contém componentes vitamínicos, minerais e carboidratos, pelo que a sua ingestão em «doses moderadas» por adultos pode desempenhar um papel na «recuperação do metabolismo normal e imunológico dos desportistas depois do exercício físico».

Um outro estudo, da universidade de Granada, revela que «em comparação com a água, (a ingestão de cerveja) não tem qualquer aspecto desaconselhável».
«Apesar do álcool, a cerveja é uma magnífica bebida compatível com o rendimento desportivo de qualquer disciplina», acrescenta Juan Antonio Corbalán, antigo internacional de basquetebol e agora fisiologista do desporto.
Diário Digital / Lusa





Então se a companhia for boa,....!!!!!












Já estou a pensar em fazer algumas alterações na minha bike,...


















MAS MUITO CUIDADO COM OS ABUSOS.